怎么能避免得青春痘

　　痤疮是一种发病率较高的皮肤病，属于皮脂腺分泌旺盛，毛囊内皮脂腺堵塞的皮肤病。主要发生在15-25岁的青少年身上。发病后，青少年脸上会出现很多痘痘，可能会影响个人形象。但是发生之后就不用担心了。尽早去医院治疗，还是能挽回大家可爱的脸。当然日常生活中也要注意，不然痘痘会加重。

　　1.避免频繁接触痘痘或用头发和粉底霜遮盖皮疹，尤其要克服用手挤痘痘的坏习惯，因为手上的细菌和偷来的头发很容易感染皮肤，加重痘痘。挤压会造成凹陷的疤痕，留下终身遗憾。

　　2.避免油性或粉状化妆品，酌情使用水质保养品，尤其避免浓妆。睡前清洁当天的化妆品，避免睡前涂抹营养霜和药膏，晚上让皮肤放松、光滑、充分呼吸。

　　3.患者应少吃油腻、高糖、辛辣、油炸食品及酒、咖啡等刺激性饮料，多吃水果蔬菜，多喝水。保持愉快的心情，睡个好觉，防止愤怒上升和荷尔蒙平衡。另外，养成每天早起排便的习惯，多做运动，比如慢跑或者散步，作息规律正常。

　　4.过有规律的生活。做一个早睡早起的“早起人”。晚上10点睡觉，让身体进入休眠状态。即使一时睡不着，舒舒服服地躺着对你的肝胆心脏都有好处。

　　不用担心长痘痘。千万不要用手挤或扣痘痘。及时去正规医院检查治疗。早期诊断和治疗是痤疮的关键。这期间要保持充足的睡眠时间，不要熬夜，劳逸结合，吃清淡的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，这样可以尽快恢复。