经常掉头发要注意什么

　　在很多人看来，脱发是一件比较正常的事情，所以并不引起重视。但随着时间的推移，头发越来越稀少，影响了人们的外在形象，他们才意识到其严重性。所以我们在日常生活中还是要多注意脱发的问题。那么经常掉头发需要注意什么呢?下面为大家详细介绍一下:

　　1.保持舒适的心情:随着人们生活节奏的加快，压力的增加，很多人都出现了脱发。所以患者朋友要积极面对生活，不要太紧张。保持良好的心态很重要。

　　2.合理饮食:饮食对脱发有一定影响。所以经常掉头发的朋友要合理饮食，不要吃太多动物性食物，多吃富含铁质的食物。

　　3.控制洗头次数:一般来说，一周洗头一次即可，但对于油性发质，一周洗2-3次即可。同时，在洗发水的选择上，一定要选择刺激性小的洗发水，不要使用洗发水质量不好的产品。

　　4.充足的睡眠:充足的睡眠可以对头发的新陈代谢起到一定的促进作用，尤其是晚上10点到2点之间。如果这段时间睡眠充足，也有助于头发的新陈代谢。现在有些年轻人喜欢熬夜，也会导致头发代谢和营养的平衡。