如何预防脸上出现青春痘

　　青春痘常见的皮肤病，多见于青少年，是毛囊皮脂腺单位慢性炎症性皮肤病，好发于面部及上胸背部，皮损为炎性丘疹和囊肿等症状，可能导致自卑自闭的心理问题，需尽快祛除，远离青春痘，那如何预防脸上出现青春痘？

　　重庆朝天门医院皮肤科医师指出：

　　1、勤洗脸：洗脸预防青春痘的首要因素，不可太勤，洗上3次左右，冬天皮肤较干燥，早晚各洗一次即可，改用温和的香皂，洗脸水要用温水，化妆需要先卸妆。

　2、均衡饮食：摄取均衡饮食，饮食以清淡为主，少吃刺激性食物和脂肪多的食物，如辣椒、油炸食品、饮酒等，不要任意吃补品，多吃蔬菜和水果，多喝水，忌烟忌酒。

　3、不要熬夜：睡眠不足会使皮脂腺分泌失调，青春痘，处于青春期的人群，合理安排自己的作息时间，不要经常熬夜，保持充足的睡眠时间。

　4、注意精神：精神紧张容易内分泌紊乱，诱发青春痘，避免紧张情绪，调整精神，保持愉悦的心情。

　　5、注意个人卫生：不要用手去触摸青春痘，与脸部接触的物品，例如被子、床单、毛巾等，要经常清洗暴晒或用沸水烫洗。

　　出现青春痘，可多运动，加快血液循环，排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物，定时排便，皮肤较油性的人不仅要勤洗脸，还要勤洗头。