如果皮肤上出现了长小红斑，为了避免病情加重或引发其他皮肤问题，应该注意避免接触以下方面：
一、刺激性物质
化学护肤品和化妆品：避免使用含有香料、色素、酒精等刺激性成分的护肤品和化妆品。这些成分可能加剧皮肤炎症，导致红斑症状恶化。选择温和、无刺激的产品，有助于减轻皮肤负担。
粗糙的毛巾和洗澡用具：使用粗糙的毛巾或洗澡用具可能刺激皮肤，导致红斑加重。建议选择柔软、亲肤的毛巾和洗澡用具，以减少对皮肤的摩擦。
二、过敏原
食物过敏原：如果红斑是由食物过敏引起的，应避免接触已知的或可能的过敏原。常见的食物过敏原包括海鲜、芒果、菠萝等。建议进行过敏测试，以确定过敏原并避免食用。
接触性过敏原：避免接触可能引起过敏的物质，如动物毛发、花粉、尘螨等。保持室内清洁，定期更换床上用品和衣物，以减少过敏原的积累。
三、不良生活习惯
过度清洁：避免过度清洁皮肤，以免破坏皮肤屏障，导致红斑加重。每天使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用过多的洁面产品和频繁洗脸。
熬夜和作息不规律：长期熬夜和作息不规律可能导致身体免疫力下降，加重红斑症状。建议保持充足的睡眠时间，每天保持7~8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和皮肤修复。
四、环境因素
高温高湿环境：高温高湿的环境可能加剧皮肤炎症，导致红斑加重。尽量保持室内通风干燥，避免长时间处于高温高湿环境中。
紫外线：紫外线可能刺激皮肤，导致红斑症状加重。在户外活动时，应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽等。
五、药物和治疗方法
未经医生指导的药物：避免自行使用未经医生指导的药物，以免药物副作用导致红斑加重或引发其他皮肤问题。在使用任何药物前，请咨询医生的意见。
不当的治疗方法：避免使用不当的治疗方法，如挤压红斑、使用刺激性的药膏等。这些方法可能加剧皮肤炎症，导致红斑扩散或留下疤痕。
综上所述，为了避免长小红斑病情加重或引发其他皮肤问题，应注意避免接触刺激性物质、过敏原、不良生活习惯、环境因素以及不当的药物和治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是改善皮肤状况的重要因素。如果红斑症状持续或加重，建议及时就医并接受治疗。
