重庆朝天门医院皮肤科关于脸上长痘的真相，可以从多个方面来阐述。以下是根据相关参考文章整理的信息：
一、长痘的原因
压力因素：
成年人在面对工作压力、学习压力等时，容易长出压力痘，也称为闭合性粉刺。压力会导致体内压力荷尔蒙分泌增加，肌肤循环机制被打乱，免疫力下降，从而引发肌肤炎症和痘痘的滋长。
生活习惯：
经常性地便秘、胃酸、胃痛等消化系统问题，会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出，从而引发痘痘。
睡眠不足也会打乱肌肤机制，导致痘痘生长。因为肌肤修复所需要的荷尔蒙是在进入熟睡状态下才会分泌，睡眠不足会影响这一过程。
饮食因素：
经常摄入辛辣、油腻的食物，或过多摄入甜食，容易造成脸部皮脂腺分泌过于旺盛，出现毛孔堵塞，从而导致痘痘。
清洁不当：
不注意个人卫生，脸部清洁不到位，正常分泌的油脂、脱落的表皮细胞可堵塞毛囊，从而导致长痘。此外，过度清洁脸部也可能破坏角质层，导致皮肤基底受损，引发痘痘。
环境因素：
季节变化、气温降低、天气干燥等因素也可能导致皮肤微循环减慢、代谢减慢、毛孔收缩，毒素排不出来，从而堵塞毛孔引发痘痘。
内分泌失调：
女性的生理期不规律或在生理期前后，由于荷尔蒙水平的变化，容易出现下巴痤疮。此外，压力也会引起荷尔蒙分泌失衡，导致痘痘的产生。
二、不同部位长痘的原因
额头：
额头处油脂分泌旺盛，易导致毛孔堵塞引发痘痘。此外，额头长痘还可能与消化系统问题或压力过大有关。
鼻子：
鼻子皮肤皮脂腺多，毛孔大，容易堵塞，因此鼻子上长痘痘主要和油脂分泌过多、毛孔堵塞有关。
脸颊：
脸颊毛孔较大，易受环境污染物影响导致长痘。同时，脸颊是人体血液循环不畅的部位，血液循环不畅会影响皮肤的新陈代谢，使皮肤更容易长痘。
下巴：
下巴长痘通常与内分泌有关，特别是女性在月经、怀孕和更年期前后，由于荷尔蒙水平的变化容易出现下巴痤疮。此外，下巴也是压力痘的常发部位，压力会引起荷尔蒙分泌失衡导致痤疮。
三、治疗与护理建议
及时就诊：
当出现痘痘时，应及时去正规的皮肤科进行诊治，避免痘痘反复发作影响身心健康。
选择合适的产品：
选择温和不损伤肌肤的洁面产品，避免使用洗面奶或含酒精的爽肤水等可能破坏皮肤保护层的产品。
避免挤压痘痘：
挤压痘痘容易造成炎症、痘印和疤痕，应避免用手挤压痘痘。
调整饮食与作息：
保持良好的饮食习惯和规律的作息时间，少吃辛辣、油腻和甜食，多吃蔬菜水果和易消化吸收的食物。保持充足的睡眠时间。
注意防晒：
紫外线会破坏皮肤结构使皮肤变得敏感，容易加重痘痘和长斑，因此要注意防晒。
保持个人卫生：
注意个人卫生和脸部清洁到位，避免细菌堵塞毛孔导致长痘。同时保持头发、枕头等接触脸部物品的清洁。
综上所述，脸上长痘的原因多种多样，涉及压力、生活习惯、饮食、清洁、环境、内分泌等多个方面。因此，在治疗和护理时需要根据具体情况综合考虑多个因素，并采取相应的措施来预防和治疗痘痘。
