当长小红斑并且病情加重时，你可以按照以下步骤进行处理：
一、初步评估与自我护理
观察症状：
密切关注红斑的形态、数量、分布及是否伴有瘙痒、疼痛或灼烧感等症状。
注意红斑是否有扩散或融合的趋势。
避免刺激：
避免过度搔抓或摩擦红斑区域，以防感染或加重症状。
选择温和、无刺激的护肤产品，避免使用含有化学成分的洗涤剂或护肤品。
保持清洁：
保持红斑区域的皮肤清洁，使用温水和温和的洁面产品清洁。
避免使用过热的水或强烈的清洁产品，以免刺激皮肤。
二、就医咨询与治疗
及时就医：
如果红斑病情加重，或伴有其他严重症状（如高热、寒战、呼吸困难等），应立即就医。
寻求皮肤科医生的帮助，进行详细的检查和诊断。
诊断病因：
医生会根据患者的症状、病史以及必要的检查（如皮肤镜检查、过敏原检测等）来诊断病因。
可能的病因包括过敏、湿疹、荨麻疹、玫瑰糠疹、丹毒等。
针对性治疗：
根据病因，医生会制定针对性的治疗方案。
对于过敏引起的红斑，可使用抗过敏药物（如氯雷他定、西替利嗪等）进行治疗。
对于湿疹或荨麻疹等炎症性皮肤病，可使用抗药物（如炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏等）进行局部治疗。
对于丹毒等感染性疾病，需要使用抗生素进行治疗。
三、生活与饮食调整
饮食调整：
避免食用可能引起过敏的食物（如海鲜、芒果、花生等）。
保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，增加免疫力。
作息规律：
保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适度运动，提高身体素质和免疫力。
心理调适：
保持乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。
如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助，以缓解心理压力。
四、预防复发与日常护理
避免诱因：
根据病因，尽量避免接触过敏原、刺激性物质等诱因。
保持皮肤清洁和湿润，避免皮肤干燥或过度摩擦。
加强保湿：
使用温和的保湿产品，保持皮肤水分平衡。
避免使用含有激素或化学成分的护肤品。
定期复诊：
在治疗过程中，要定期复查以监测病情的变化和治疗效果。
如有任何不适或病情加重的情况，应及时就医并告知医生。
综上所述，当长小红斑并且病情加重时，你需要进行初步评估与自我护理、就医咨询与治疗、生活与饮食调整以及预防复发与日常护理等多方面的处理。务必在医生的指导下进行针对性治疗，并保持良好的生活习惯和心态。
